Tony 很多在办公室使用电脑办公的人，都会非常容易造成自己的眼睛过度疲劳，视力迅速下降。我读书的时候一直以来都没有近视，直到大学毕业，我的视力还是5.1的。完全没有因为读书学习而导致自己的视力下降。这并不是说我不认真读书。我在高中的时候，高中三年的所有考试，几乎都是班级前三，年级前30的。而我们班大部分的同学都是佩戴近视眼镜的，我的视力还可以保持在5.1。
造成视力下降的罪魁祸首
我可以非常肯定地说是电子设备。使用电子设备的时候，电子设备会产生非常刺眼的蓝光，这种光线对人的眼睛伤害非常大。长期使用电子设备，不注意休息，就很容易导致我们的视力下降，并且下降的非常厉害。
强烈灯光对眼睛的伤害非常大
强烈的白炽灯光也会对我们的眼睛造成伤害。无论是直视太阳，还是直视办公室的灯管灯光，都是非常不明智的。因为强烈的灯光会使我们的眼睛感到很大的刺激，造成我们的视力下降。
尽量减少使用电子设备来保护眼睛视力
对于经常使用各种电子设备的工作者，一定要注意休息。保证足够的时间来让我们的眼睛得到充分的休息。
在上班工作的时候，我们需要在面对电脑工作半小时后，让我们的眼睛休息5-8分钟，然后再继续工作半小时。在眼睛休息的时候，我们可以选择闭眼休息；也可以观看远处的绿色植物。
在家休息的时候，我们要克制住自己。不要经常使用手机。手机的屏幕比电脑的屏幕要小很多，我们使用手机的时候，眼睛更吃力，更加容易疲劳。并且手机的辐射和产生的蓝光非常强，对我们的眼睛危害非常大。
晚上睡觉的时候，我们经常会把手机放在床头傍边。在我们午夜睡醒的时候，又会打开手机观看。这个时候我们的房间通常都是黑漆漆的，没有灯光。如果这时候我们继续玩手机，手机产生的蓝光和辐射对我们的眼睛伤害比白天强几倍。而这也是造成我们视力下降的主要原因之一。所以，我们一定要避免在半夜睡醒之后玩手机这个坏习惯。
使用防蓝光眼睛保护我们的眼睛视力
防蓝光眼睛的作用主要是防止我们使用电子设备的时候，电子设备产生对我们视力非常有害的蓝光伤害。防蓝光眼睛可以通过眼睛的镜片，隔绝发射掉这部分有害光线进而保护我们的视力。
防蓝光眼睛只是一个协助的作用。我们想要保护好我们眼睛视力，我们就需要克制住自己，尽量减少使用电子设备的时间，让我们的眼睛得到充分的休息。这样我们的眼睛才可以恢复视力。
我们可以在办公室办公的时候，或者在宿舍使用手机或者电脑的时候使用。这样可以尽量减少电子设备对我们的眼睛的伤害。
使用墨镜保护我们的眼睛视力
因为我们的眼睛对强烈的灯光是非常敏感的。如果我们在上班的路上，太阳光非常强烈，对我们的眼睛造成伤害的时候，我们可以使用墨镜来保护我们的视力。有时候，我们的办公室的白炽灯光也会非常强烈，所以我们也可以使用墨镜来减少强光对我们的眼睛的伤害。
锻炼运动可以放松我们的眼睛，增强我们的视力
运动锻炼也是可以保护我们的眼睛视力的。因为在我们运动的时候，我们的眼睛是非常放松的。这个时候因为运动而全身的血液循环很快，我们的眼睛也会因为运动和锻炼得到充分的休息。从而让我们的视力变好。这是我个人总结的，我自己亲身经历的。特别是户外运动。每次去室外跑步或者打篮球之后，我的眼睛都会非常放松并且非常舒适。看到的东西都会清晰很多。
多多观看远处的绿色植物
观看远方的绿色植物可以非常有效地缓解我们的眼睛疲劳，调节我们的眼睛视力。这是各个眼科医生都一直强调的点。我们需要多看看远方的绿色植物，放松我们的眼睛。久而久之，我们的眼睛视力就会好转了。
什么食物可以增加恢复我们的视力
对于食物，我们也要在意。不要吃辛辣刺激的事物，这样会对我们的眼睛产生非常大的刺激伤害，让我们的眼睛视力越来越恶化。多吃胡萝卜，鱼肝油和动物的肝脏。这些食物可以帮助我们的眼睛视力。同时，夏枯草对我们的眼睛视力恢复也有一定的作用。
如果我们的眼睛经常刺痛酸辣，我们最好前往当地的眼科医院去检查。配合医生进行药物治疗。
